الدماغ يبدأ الحركة لا العضلات
تبدأ كل حركة رياضية في الدماغ وليس في العضلات. تولد القوة والسرعة وخفة الحركة من عمليات عصبية معقدة ينسقها الدماغ. يركز علم الأعصاب الرياضي على هذا التفاعل بين الدماغ والجهاز العصبي والجسم لتحسين الدقة والكفاءة في الأداء.
الفرق عن التدريب التقليدي
يعطي التدريب التقليدي الأولوية للعضلات والقدرة على التحمل. يركز علم الأعصاب الرياضي على الدماغ والجهاز العصبي كمحور أساسي. يخطط الدماغ لكل حركة – من الخطوة البسيطة إلى المناورة المعقدة – ويتحكم فيها ويعدلها باستمرار.
المدخلات الحسية أهم من المخرجات
تركز فيرا أبيلن، الباحثة في جامعة كولونيا الألمانية للرياضة، على أن علم الأعصاب الرياضي لا يهتم بالمخرجات (الحركة المرئية) بل بالمدخلات. يتلقى الدماغ معلومات حسية من البيئة والجسم. يهدف التدريب إلى تحسين جودة هذه المعلومات ليتمكن الدماغ من التحكم في الحركات بأمان وكفاءة أكبر.
نشأة التدريب العصبي الحديث
طور إريك كوب، أخصائي تقويم العمود الفقري وباحث الحركة الأمريكي، نظام التدريب العصبي الرياضي الحديث في أوائل الألفية الثانية. جمع كوب بين نظريات علم الأعصاب والميكانيكا الحيوية والتدريب الرياضي. يقوم النظام على فكرة أساسية: عندما يتلقى الدماغ معلومات أفضل، يتحكم في الجسم بدقة أكبر، مما يحسن القوة والمرونة والتناسق الحركي.
فوائد التدريب العصبي للرياضيين المحترفين
يلجأ العديد من الرياضيين المحترفين إلى التدريب العصبي الرياضي. يزيد هذا التدريب من سرعة رد الفعل ودقة الحركات وتناسقها. يحقق الرياضيون تحسنًا ملحوظًا في أدائهم التنافسي نتيجة هذا النهج.
نظرية الترميز التنبؤي
يتنبأ الدماغ باستمرار بالأحداث في البيئة والجسم لتخطيط الحركات وتنفيذها بأمان. ينشئ الدماغ نموذجًا داخليًا للعالم ويتوقع ما سيحدث. تقدم العينان والجهاز الدهليزي والعضلات والجلد معلومات آنية. يقارن الدماغ التنبؤات بالواقع. يبقي التطابق كل شيء مستقرًا. يعدل الدماغ الحركات أو الإدراك أو حتى إحساس الألم عند وجود اختلاف.
جودة التنبؤات تحدد جودة الحركة
تعتمد جودة الحركة بشكل كبير على دقة تنبؤات الدماغ و تؤدي الإشارات غير الواضحة أو المتناقضة إلى تفعيل آليات وقائية، حيث يتفاعل الجسم بحذر أكبر، و يقيد الدماغ الحركة كي يقل نشاط العضلات لحماية الجسم.
دور التدريب العصبي في إعادة التأهيل
يستخدم المتخصصون التدريب العصبي الرياضي في إعادة التأهيل بعد الإصابات. حيث أظهرت دراسات أن إصابة الرباط الصليبي الأمامي تغير الجهاز العصبي، وليس فقط ميكانيكية الركبة. يصبح الرياضي أكثر حذرًا وأقل ميلاً للمخاطرة خوفًا من إصابات جديدة و يجب أن يشمل التأهيل تمارين عصبية معرفية وحركية و كذلك بصرية إلى جانب تمارين تقوية العضلات.
الخلاصة
يحول التدريب العصبي الرياضي النظرة إلى الأداء من التركيز على العضلات فقط إلى التحكم العصبي الدقيق. يحسن هذا النهج الأداء الرياضي ويسرع عودة المصابين إلى المنافسة بأمان أكبرهذا يثبت العلم يومًا بعد يوم أن الدماغ يمثل المفتاح الحقيقي للتميز الرياضي.
المصدر: وكالات
إقرأ أيضاً: فحص دم بسيط يكشف خطر الخرف قبل عقود من ظهور الأعراض