يعتمد ما إذا كان القهوة التي تحتوي على الكافيين أو بدون الكافيين “أفضل” بالكامل على احتياجاتك الفردية وحساسيتك للكافيين؛ إذا كنت تريد زيادة في الطاقة، فاختر القهوة التي تحتوي على الكافيين، ولكن إذا كنت حساسًا للكافيين أو تريد تجنب آثاره، فإن القهوة منزوعة الكافيين هي الخيار الأفضل لأنها لا تزال تقدم العديد من الفوائد الصحية نفسها دون التأثير المنشط.
نقاط رئيسية يجب مراعاتها:
فوائد الكافيين:
يمكن أن توفر القهوة العادية دفعة من الطاقة، وتحسن الوظائف الإدراكية، وقد ترتبط بفوائد صحية معينة مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 اعتمادًا على نظامك الغذائي ونمط حياتك بشكل عام.
فوائد منزوعة الكافيين:
تسمح لك القهوة منزوعة الكافيين بالاستمتاع بمذاق القهوة دون الشعور بالتوتر أو اضطراب النوم الناجم عن الكافيين، مما يجعلها مثالية للأشخاص الحساسين للكافيين أو أولئك الذين يريدون تجنبه قبل النوم.
فوائد صحية مماثلة:
تشير الدراسات إلى أن القهوة التي تحتوي على الكافيين و يدون الكافيين تحتوي على مضادات الأكسدة وقد تقدم فوائد صحية مماثلة مثل حماية الكبد المحتملة، اعتمادًا على طريقة التخمير والعوامل الغذائية الأخرى.
المصدر: وكالات
أقرأ أيضا: 5 أسباب ذهبية ستجعلك تلتهم طبقا من الرمان يوميًا