توصي منظمة الصحة العالمية وجمعية القلب الأميركية بما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية…
التصنيف: صحة
أطعمة ومشروبات ترفع ضغط الدم.. تعرف عليها
عاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة تزداد فيها سرعة الدم…
نظام غذائي لمدة شهرين يقلل من عمرك البيولوجي.. ماهو؟
يلعب النظام الغذائي ونمط الحياة دورا كبيرا في ظهور الأمراض أو الوقاية منها، ولكن بالنسبة للكثيرين،…
شرب القهوة سمة وراثية ولها علاقة بالسمنة.. دراسة تكشف
لقى بحث حديث نُشر في دورية Neuropsychopharmacology، الضوء على كيفية ارتباط التركيبة الجينية للأشخاص بعادات استهلاك…
تعرف على الأسباب التي تجعلنا نبداء يومنا بشرب الماء و الليمون الحامض
تتمتع التغييرات الروتينية البسيطة في حياتك بتأثير كبير على صحتك، مثل أن تبدأ يومك بشرب كوب…
مفاجأة.. البروتين والدهون يحفزان الأنسولين أكثر من الكربوهيدرات
توصلت دراسة جديدة إلى أن بعض الأشخاص ينتجون المزيد من الأنسولين استجابة للبروتينات والدهون مقارنة بالكربوهيدرات.…
؟ماذا تعرف عن حمية البحر المتوسط
هي نظام غذائي شائع في دول تقع على حوض البحر الأبيض المتوسط مثل فرنسا وإيطاليا وإسبانيا واليونان، ويعتمد على أغذية صحية مثل…
المكسرات لخسارة الوزن.. هذا ما يوصي به الخبراء
6 11 أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية…
ماهي الفوائد الصحية لعصير الشمندر؟
1 يحتوي الشمندر، أو البنجر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم…
5 أسباب.. تؤكد أهمية الشوفان في وجبة الفطور
4 7 فوائد صحية لتناول الشوفان تشمل تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي والتحكم في نسبة السكر…