من المتعارف عليه أن العناية بالأسنان هي من الضروريات. فهي جزء لا يتجزأ من صحة الإنسان العامة. فنقوم بتنظيف الأسنان كل يوم و ننصح اولادنا بالقيام بالمثل ولكن هل نقوم بذلك بتتبع الطرق الصحيحة في العناية بالأسنان ام ننظف أسناننا فقط لأن هذه العملية أصبحت جزءا من حياتنا هل نعي بأن هناك معايير للقيام بذلك. ما هي الطريقة الصحيحة وما المدة المثالية التي ينصح بها الأطباء؟
متى وكم مرة يجب عليك تنظيف أسنانك؟
ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان بالفلورايد، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، وتغيير الفرشاة كل 3-4 أشهر. كما يُنصح بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء فحص وتنظيف متخصص للحفاظ على صحة الفم والوقاية من مشاكل اللثة وتسوس الأسنان. كما يساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة بقايا الطعام والبلاك من أسنانك. البلاك مادة بيضاء لزجة تتراكم على الأسنان. توجد البكتيريا في البلاك. بمجرد تناول طعام أو وجبة خفيفة تحتوي على سكر، تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماضًا تتلف مينا الأسنان. المينا هي الطبقة الخارجية الصلبة التي تغلف أسنانك.مع مرور الوقت، يُتلف الحمض مينا الأسنان، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان. البلاك المتبقي على الأسنان يتصلب ويتحول إلى جير. عندما يتراكم الجير على أسنانك، يصبح الحفاظ على نظافتها أكثر صعوبة. تراكم الجير على اللثة يُسهم في الالتهاب، مما يؤدي إلى أمراض اللثة.
لماذا يجب علينا العناية بالأسنان؟
لحماية أسنانك، تجنب تنظيفها بالفرشاة مباشرةً بعد تناول أطعمة أو مشروبات غنية بالأحماض. تشمل الأمثلة المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، والحلويات اللاذعة، وعصائر الحمضيات، والفواكه الحمضية. فالحمض الموجود فيها يُضعف مينا الأسنان. كما أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية قد يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. انتظر ستين دقيقة قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. خلال هذه الفترة، يُنظف اللعاب الحمض، مما يُعيد تماسك مينا الأسنان.إذا كنت تُعاني من التهاب المفاصل، أو تُواجه صعوبة في مسك فرشاة الأسنان، أو ترتدي تقويم أسنان، ففكّر في استخدام فرشاة أسنان كهربائية أو تعمل بالبطارية. فقد تكون هذه الفرشاة أسهل في الاستخدام.بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، اتبع هذه الخطوات للحفاظ على صحة فمك:
استخدم خيط الأسنان يوميًا.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب الكثير من الماء. إذا كانت مياه الصنبور في منطقتك تحتوي على الفلورايد، فقد يُقلل شربها من احتمالية تسوس الأسنان.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وقلل من تناول الوجبات الخفيفة السكرية.
المصدر:وكالات
Hello i think that i saw you visited my weblog so i came to Return the favore Im trying to find things to improve my web siteI suppose its ok to use some of your ideas
After the last one I was thinking of you and the kids in the morning