تغَلب على درجات الحرارة الشديدة خلال الصيف بهذه الطرق

يرفع الطقس الحار درجات الحرارة بشكل كبير هذه الأيام، فيحدث أضراراً كثيرة على جسم الإنسان وعلى البيئة المحيطة به. كيف نتجنب هذه الأضرار ونستمتع بصيف منعش بعيداً عن المشكلات الصحية أو البيئية؟

موجات الحر تشكل خطراً كبيراً على الصحة والبيئة

تنطوي موجات الحر على مخاطر كبيرة على صحة الإنسان كما أنها تضر بالبيئة، خاصة عندما تتجاوز درجات الحرارة عتبة الـ30 درجة مئوية لأيام متتالية. يمكنك التأقلم مع الحر الشديد بإتباع تدابير بسيطة وعملية تحد من تداعيات الحر على جسمك وعلى الطبيعة.

اسقِ نباتاتك قبل شروق الشمس

إستيقظ في الرابعة صباحاً إذا أردت أن تفعل شيئاً جيداً لنباتاتك. في هذا الوقت تكون التربة في أبرد حالة، فتمتص المياه بشكل أفضل. في المساء، بعد أن تمتص النباتات الحرارة طوال اليوم، قد تتبخر المياه قبل أن ترطب التربة. تحتاج النباتات في أوقات الحر إلى كميات أكبر من المياه.

هوِّ المنزل باكراً قبل ارتفاع الحرارة

قم بتهوية المنزل في السادسة صباحاً قبل أن ترتفع درجة الحرارة مجدداً. تمتص الجدران والأثاث الحرارة، فإذا لم تبردها في الصباح فستطلق الحرارة خلال اليوم. أبقِ الغرف مظلمة قدر الإمكان بإسدال الستائر في الأيام الحارة.

استحم بطريقة صحيحة بعد ليلة حارة

إستحم في السابعة صباحاً بعد ليلة حارة. تجنب إستخدام مجموعة كاملة من الصابون والمنتجات المعطرة، لأن الجلد يكون حساساً في الطقس الحار وقد يتهيج. إكتفِ بمزيل التعرق الخالي من العطر. هذه الطريقة تحافظ على بشرتك خاصة قبل الخروج والتعرض للشمس.

إركن سيارتك في الظل قبل التوجه إلى العمل

إركن سيارتك في أكثر الأماكن ظلاً في الثامنة صباحاً إذا كنت تتوجه إلى العمل. يدمر ترك السيارة تحت أشعة الشمس البطاريات مع الوقت.

حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم

إحرص على ترطيب جسمك في الحادية عشرة صباحاً. إذا سئمت من المياه العادية، أضف الفاكهة أو الأعشاب أو الخضروات لتغيير طعمها. يعطي الخيار والريحان مذاقاً منعشاً للمياه، خاصة مع مكعبات الثلج. تجنب المشروبات الباردة جداً، لأن الجسم ينتج حرارة إضافية ليعدل درجة حرارته. يوصي الطبيب الألماني فرانك كوليغس بشرب شاي فاتر بالنعناع لترطيب مثالي.

لا تترك هاتفك أو أجهزتك الإلكترونية تحت الشمس

تأكد في الثانية ظهراً من عدم ترك هاتفك الذكي أو أي أجهزة إلكترونية مباشرة تحت أشعة الشمس أو داخل السيارة لفترات طويلة. يُتلف التعرض للحرارة آليات السلامة في البطارية وقد يسبب تسرب السوائل، فيصبح الجهاز غير صالح للإستخدام.

برد سيارتك قبل أن تركبها

إفتح سيارتك أولاً عند العودة إلى المنزل في الخامسة عصراً حتى يخرج الهواء الساخن. لا تشغل المكيف مباشرة. بالنسبة للمسافات القصيرة، قُد السيارة والنوافذ مفتوحة.

لا تجز العشب في الحرارة الشديدة

إنسَ موضوع جز العشب في السابعة مساءً إذا كانت درجة الحرارة لا تزال مرتفعة. تجنب ذلك لصحتك ولصحة الحديقة. إذا تجاوزت الحرارة 30 درجة مئوية، قد تتسبب في جفاف التربة.

المصدر: وكالات
إقرأ ايضاً : التدخين يهدد صحة 1.2 مليار شخص حول العالم