ماذا يحدث لجسم الإنسان حال الإفراط في تناول الكافيين؟

تعد مادة الكافيين عنصرا نشطا في بعض المشروبات المفضلة في شتى أرجاء العالم، ولها تأثير قوي…

الألياف الغذائية.. مكون أساسي لنظام غذائي صحي

تعد الألياف الغذائية جزءا أساسيا من أي نظام غذائي صحي. فإذا كنت ترغب بالحصول على جسم…

غسل الأرز قبل الطهو ضروري .. وهذا هو السبب

عادة ما يهمل العديد من المستهلكين غسل الأرز قبل الشروع في طهوه. خطوة قد تبدو بسيطة،…

منجم فيتامينات ومضادات أكسدة.. البطاطا الحلوة كنز صحي متنوع

إن البطاطا الحلوة بألوانها المتعددة، بداية من اللون البرتقالي الشهير مرورًا بالألوان البيضاء والصفراء والبنية والحمراء…

لتعزيز قدراتك الدماغية.. 10 عادات يومية لا تفوتها

ممارسة الرياضة والنوم الجيد والأكل الصحي من بين العوامل التي تعزز نمو الخلايا العصبية الجديدة وتعزز…

ماهي فوائد المشي يومياً؟..تعرف عليها

يقدم المشي العديد من الفوائد الصحية، فهو يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في إدارة الوزن…

فواكه تحمي من الأمراض المزمنة.. تعرف عليها

تعد جميع الفواكه مفيدة لنا ولا جدال في ذلك، لكن بعضها يحتوي على نسبة سكر أقل…

الجوانب الايجابية و السلبية لتناول البصل يوميًا .. تعرف عليها

يقدم البصل بعض الفوائد المذهلة، فهو يمنح نكهة قوية ويؤثر بشكل إيجابي أيضًا على الصحة. وبحسب…

لتناول البروكولي 7 فوائد صحية مهمة.. وأثر جانبي خطير وحيد

يعد البروكلي نباتاً جذاباً بصرياً بفضل أزهاره الشبيهة بالأشجار ولونه الأخضر النابض بالحياة، لكنه يتميّز أكثر…

لماذا تحمل هولندا لقب “أرض الدراجات الهوائية”؟

تعد الدراجات الهوائية جزءا من الحياة اليومية لسكان هولندا، إذ يتعرفون عليها منذ الصغر ويواصلون استخدامها حتى…