زوجان معمران يكشفان أسرار الحياة الطويلة

يبلغان من العمر 101 و100 عام وما زالا يعيشان باستقلالية في منزلهما ويتمتعان بالحياة بعد 80 عاماً من الزواج. كشف معمران من الولايات المتحدة عن عادات يومية بسيطة ساعدتهما على العيش طويلاً وبصحة جيدة. يبلغ جون كارول من العمر 101 عاماً وزوجته جيري 100 عام ويعيشان في ولاية تينسي حسب ما ذكره موقع توداي الأمريكي.

الاستمتاع بالطعام الجيد والمتنوع

يتناول الثنائي مجموعة من الأطعمة المتنوعة والصحية ففي وجبة الإفطار يتناولان حبوب الإفطار مع الموز والتوت الأزرق وأنواع أخرى من الفاكهة. أما في وجبة العشاء فيذهب الثنائي في الكثير من المرات إلى المطعم حيث يستمتعان بشرائح اللحم على الطريقة الريفية والدجاج المقلي أو الديك الرومي مع الحشوة. يحبان أوراق اللفت والسبانخ والسلطات وغيرها من الخضراوات الورقية. كذلك يتناول الزوجان البيتزا بانتظام والكاجو واللوز كوجبات خفيفة. يشربان القهوة والحليب إلى جانب مجموعة متنوعة من العصائر: البرتقال والطماطم والخضراوات والتوت البري. قالت جيري: “أحب تقريباً كل أنواع الطعام”. قال جون: “لا أعرف. أنا فقط آكل طعاماً عادياً الفاصوليا والبطاطا على ما أعتقد”.

قوة الحب وسر دوام الزواج لأكثر من 80 عاماً

عقد الثنائي قرانهما في عام 1946 ويمتد زواجهما لأكثر من 80 عاماً. لخص الثنائي سر دوام زواجهما طويلاً. قالت جيري: “فقط أحبوا بعضكم بعضاً واعتنوا ببعضكم”. أضاف الزوج جون: “ما السر؟ أنا فقط أقول: نعم يا عزيزتي”. أردف: “حافظنا على علاقة جيدة وحياة جيدة واستمررنا فقط في إضافة السنوات إليها”.

الحركة الدائمة والنشاط البدني

يولي الزوجان أهمية كبيرة للرياضة. اعتاد جون على المشي يومياً 3.3 كيلومتراً حتى بلغ الـ 88 عاماً إلا أن الأمر أصبح أكثر صعوبة مع تقدمه في العمر إذ يعتمد على مشاية وجيري على عكاز. ترى مجلة فوكوس الألمانية أن كل هذا لا يعني التوقف عن الحركة والنقاش. قال جون إنه يستيقظ يومياً مع الرابعة صباحاً ويقوم ببعض الحركات. أما جيري فإنها تعتبر أعمال المنزل اليومية برنامجاً للياقة البدنية. يعتقد الثنائي أن العناية بالمنزل قدر استطاعتهما تشكل الجزء الأكبر من تمارينهم.

العلاقات الاجتماعية الدافئة وأهميتها

يوفر الزوجان الرفقة لبعضهما البعض كما أنهما يستمتعان باللقاء مع أفراد العائلة والمعارف. يلتقي الثنائي مع الأصدقاء بشكل أسبوعي في ماكدونالدز. يحرصان على التواصل يومياً مع ابنتهما. تشير دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية تكون لديهم فرص أفضل للبقاء على قيد الحياة مقارنة بمن يعانون من الوحدة والعزلة. قالت جيري في هذا الصدد: “فقط لا تعزل نفسك عن الآخرين” حسب ما ذكره موقع توداي الأمريكي.

المصدر : وكالات
إقرأ أيضاً : تأثير عادات الأكل على الصحة النفسية