إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو تجد نفسك تتقلب في فراشك ليلاً، فأنت لست…
التصنيف: صحة
٧ أنواع من المكسرات الغنية بالمغنيسيوم وأفضل طرق تناولها لتحقيق أقصى فوائد صحية
1 1 المغنيسيوم معدن حيوي يدعم كل شيء، من استرخاء العضلات وصحة القلب إلى تحسين النوم…
يحمي إيجيغالوكاتشين، وهو مُضاد أكسدة قوي، خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في التدهور الإدراكي.
1 2 ثلاثة مشروبات مُقوِّية للدماغ تُحسِّن الذاكرة وصفاء الذهنعندما يُفكِّر الناس في تعزيز الذاكرة، غالبًا…
الحقيقة وراء تناول البصل والتغلب على حر الصيف
2 مع ارتفاع درجات الحرارة خلال موجات الحر الشديد في الصيف، يبحث الناس باستمرار عن طرق…
المشي قبل الأكل أم بعده: أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟
10 15 يُعد المشي من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لدعم صحتك، وخاصةً صحة قلبك. ولكن عندما…
فقدان الوزن بسرعة: حميات غذائية مجربة وفعالة بعد رمضان
7 بعد رمضان، يلاحظ الكثيرون زيادة مفاجئة في الوزن نتيجةً لتغيرات جذرية في عادات الأكل وقلة…
١٠ فوائد صحية فعّالة لتناول برتقالتين يوميًا
21 4 البرتقال ليس لذيذًا ومنعشًا فحسب، بل غنيٌّ أيضًا بعناصر غذائية مثل فيتامين ج والألياف…
أفضل 3 خضراوات لإبطاء ظهور الشيب طبيعيًا
60 24 الشيب عملية طبيعية تتأثر بالجينات والتوتر والنظام الغذائي. في حين أن بعض العوامل خارجة…
أفضل 5 أنواع شاي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم
147 143 مع حلول عيد الفطر، يشيع تناول الحلويات الغنية بالسكر، مما يؤدي غالبًا إلى ارتفاع…
٨ تمارين صباحية سهلة لتعزيز الذاكرة والتركيز
2 13 يمكن تحسين الذاكرة وزيادة التركيز من خلال تمارين صباحية بسيطة. وقد أثبتت الأبحاث العلمية…